Séances de Méditation de Pleine Conscience
Je propose des ateliers et des séances de méditations de pleine conscience pour les enfants, les ados et les adultes.
L’approche de la méditation est de vous permettre d’être à l’écoute de qui vous êtes et d’appréhender le moment présent.
Les bienfaits sont nombreux :
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Diminution du stress.
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Meilleure santé physique.
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Aider à faire des choix dans la vie.
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Développer l’estime de soi.
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Déchiffrer les messages de ses émotions…
L’objectif est de vous donner des outils pour que par la suite vous puissiez méditer seul.
La séance individuelle dure 1H00, elle peut se faire à domicile.
Prise de Rendez-vous au 06.18.99.39.25
A savoir des séances collectives à partir de cinq personnes sont proposés
Stages Enfants (Format PDF)
Stages Ados (Format PDF)
Stages Adultes/Familles (Format PDF)
Séances de Relaxation
Proposition de séances individuelles et collectives
La respiration abdominale a de nombreux effets sur son état physiologique et émotionnel.
– Diminution du stress
– Facilité l’endormissement
– Optimiser la concentration…
Elle permet de réduire son anxiété de 50 %, elle permet aussi d’accroître un état de bien-être, de détente et d’une meilleure santé.
La respiration abdominale est une respiration naturelle ou spontanée qui, après les deux premières années de notre vie, disparait au profit d’une respiration beaucoup moins profonde qui ne fait appel qu’aux bronches et aux poumons.
Cette respiration prend le relais dès que l’individu entre dans un monde de stress, de peur, de timidité qui vont accélérer son rythme cardiaque.
La quasi totalité des adultes et des adolescents ne respirent qu’à moitié.
Je vous propose une ou plusieurs séances pour réapprendre à respirer par le ventre ainsi que des séances de relaxation, méditations et de sophrologie.
La séance individuelle dure 1H00, elle peut se faire à domicile.
Prise de Rendez-vous au 06.18.99.39.25
Dés Janvier 2018, mise en place de séances collectives